Lemak Tanah

Saat kita memasuki awal Tahun Baru, Nick Lyon mendesak para penyelam untuk memperhatikan baik-baik bentuk tubuh dan tingkat kebugaran mereka, dan mengambil tindakan agar ‘bugar untuk menyelam’.

Foto milik Nick Lyon

Pernahkah Anda melakukan penyelamatan? Tidak masuk latihan, maksudku sungguh. Jika belum, perlu Anda ketahui bahwa artikel asli agak berbeda dengan simulasi. Beberapa tahun yang lalu, saat menyelam di dekat Plymouth, teman saya menjadi tidak responsif saat turun. Pada ketinggian 16m, dia berguling dan mulai tenggelam, tak sadarkan diri. Saya menyusulnya tepat di atas dasar laut setinggi 24m dan melakukan pengangkatan apung yang terkendali ke permukaan. Dia dikembalikan ke kapal dan segera berada di A+E yang, secara kebetulan, dikelola oleh dokter yang baru-baru ini dilatih di Pusat Penelitian Penyakit Selam (DDRC) di sebelahnya. Dia didiagnosis menderita vertigo disbarik (hanya satu telinga yang dibersihkan) dan dipulangkan. Perlu juga diperhatikan bahwa kami menikah pada tahun berikutnya. Hal ini penting karena kemungkinan besar kelenjar adrenal saya jarang bekerja lebih keras dibandingkan hari itu, dan saya benar-benar kehabisan tenaga.

Penyelamatan itu hampir tidak melibatkan berenang dan tidak ada tarikan di permukaan, namun saya merasa seolah-olah saya sedang lari maraton dengan lemari es di punggung saya (bukan yang pernah saya lakukan). Penyelamatan adalah bisnis yang sangat melelahkan. Itu terjadi pada tahun 2008, saya adalah seorang pelari reguler dan pengguna gym dan bekerja keras untuk mempertahankan kebugaran yang saya bangun untuk ekspedisi kutub sebelumnya, namun beberapa menit terombang-ambing di Plymouth Sound telah membuat saya kewalahan.

Maju cepat ke tahun 2020. Saat saya memandang sekeliling aula yang sibuk di acara GO Diving, sebuah pemikiran acak memasuki kepala saya dan saya membagikannya kepada pemimpin redaksi Scuba Diver, Mark Evans. “Berapa banyak orang di ruangan ini yang bisa menyelamatkan dirinya sendiri, apalagi temannya?” Brutalnya, tidak ada gajah di ruangan itu, ada kawanan yang cukup besar, dan saya adalah salah satu dari mereka. Ini bukan tentang 'rasa malu yang berlebihan', ini adalah keprihatinan yang tulus tentang kemampuan banyak penyelam untuk menyelamatkan nyawa, baik nyawa mereka sendiri atau nyawa temannya.

Banyak dari kita yang menyadari bahwa menyelam secara teratur meningkatkan berbagai aspek spesifik kebugaran kita. Seiring dengan semakin majunya musim penyelaman, silinder tersebut tidak terlalu berat, konsumsi bahan bakar kami menurun, dan sedikit air pasang tidak lagi menjadi hambatan. Namun cadangan yang dibutuhkan untuk menyelamatkan kita lebih sulit untuk dibangun. Namun, bukan berarti kita tidak bisa memenuhi permintaan tersebut setengah-setengah.

Saya tidak menyarankan untuk sesaat pun rezim menyeret ban melintasi Dartmoor agar aman untuk melakukan bimble sejauh 15m di Vobster. Namun harus kita akui bahwa banyak di antara kita yang membiarkan diri kita lepas kendali. Sebagai seorang profesional di industri penyelaman, saya telah melihat beberapa contoh nyata mengenai hal ini.

Ambil contoh, seorang penyelam yang, ketika perlengkapannya lengkap, melebihi batas berat maksimum daya angkat kapal. Prestasi ini tidak terjadi secara spontan. Dia telah mendemonstrasikan 'penemuan' bahwa dengan memotong scone menjadi tiga, bukan menjadi dua, dia bisa memasukkan lebih banyak mentega ke dalamnya…

Saat berdiri di depan juru masak kapal, saya menyaksikan apa yang hanya dapat saya gambarkan sebagai seember keripik yang menghilang ke sejumlah kecil penyelam dalam waktu kurang dari satu menit. Dan konsumsi kalori padat bukan satu-satunya isu. Tentu saja ada tradisi lama mengenai bir après dive. Atau dua… Saya telah menyaksikan seorang penyelam dari Skandinavia menghilangkan rasa haus makan siangnya dengan sebotol prosecco, sebelum bersiap dan melompat kembali. Beberapa waktu yang lalu, saya menyelam dengan seorang penyelam ulung yang akan merencanakan perjalanan akhir pekannya berdasarkan seberapa mabuknya dia. sudah kuduga dia akan seperti itu. Dia meninggal secara tragis dalam usia muda.

Namun Anda tidak perlu menerima klaim anekdotal saya atas keadaan yang goyah ini. DDRC yang disebutkan sebelumnya telah memperhatikan hal ini isu selama 30 tahun. Dalam survei tahun 1990 mengenai berat badan dan kesehatan penyelam, mereka menemukan bahwa 34 persen peserta mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Pada tahun 2019, angka tersebut meningkat menjadi 69 persen. Tentu saja, hal ini bukan hanya masalah yang menimpa para penyelam, dan angka-angka ini sangat sejalan dengan tren nasional. Yang paling penting adalah kenyataan bahwa angka obesitas di Inggris sekarang sama dengan angka di Amerika, sehingga Amerika tidak lagi memimpin dunia dalam hal obesitas.

Lalu ada merokok. Saya masih terkejut saat melihat para penyelam merokok sebelum melakukan kiting. Tanpa maksud untuk berdakwah, itu ide yang sangat buruk.

Semua ini diperburuk oleh faktor lain – kita tidak bertambah muda. Kami melihat peningkatan rata-rata usia rata-rata penyelam, dan kebugaran cenderung menurun seiring bertambahnya usia.

Karena tingkat obesitas di kalangan penyelam saat ini sama dengan tingkat obesitas di masyarakat secara keseluruhan, hal ini menunjukkan kesimpulan yang tak terelakkan bahwa para penyelam tidak berbuat banyak, atau bahkan melakukan apa pun, untuk membalikkan keadaan tersebut. Pertanyaan kemudian muncul, apa yang harus kita lakukan mengenai hal ini?

Mengambil poin terakhir, tidak banyak yang bisa kita lakukan untuk mengatasi penuaan, dan jika ada, saya akan menjalankan klinik yang menyediakannya, mungkin di Karibia. Saya mendekati usia 40^th tahun menyelam. Saya bukan anak kecil ketika saya mulai dan saya belum siap untuk menutup telepon sirip belum. Karena itu, saya memperhitungkan usia saya saat merencanakan penyelaman dan itu termasuk memutuskan untuk tidak menyelam sama sekali. Jika saya menyelam, waktu, kedalaman, dan perpaduan saya mencerminkan umur panjang saya.

Mengenai kebugaran saya secara umum (atau kekurangannya), peringatan saya datang, dari semua tempat, di kapal feri Aberdeen ke Shetland. Kabin saya kebetulan memiliki cermin besar yang terang, dan saat saya memeriksa skor Adonis saya dalam perjalanan ke kamar mandi, saya merasa ngeri melihat ada yang tidak beres dengan tempat otot saya dulu berada.

Saya tidak berniat menyamar sebagai pelatih pribadi dan cara Anda mendekati kebugaran sepenuhnya terserah Anda. Apa yang akan saya katakan adalah bahwa walkie-talkie anjing saya menjadi sedikit lebih panjang, dan dia senang. Saya kembali bergabung dengan gym dan melakukan latihan bergantian untuk kekuatan dan kebugaran jantung. Saya tidak pernah menjadi konsumen junk food yang baik, namun saya lebih berhati-hati dalam menyeimbangkan pola makan dan mempraktikkan pengendalian porsi. Saya tidak punya perut buncit, tapi yang pasti itu adalah gundukan Merlot dan saya mengurangi konsumsi anggur.

Kehilangan lemak bisa jadi sulit untuk diukur, terutama jika menyangkut berat badan latihan, karena otot lebih berat daripada lemak. Jadi, daripada mengandalkan timbangan kamar mandi, saya menggunakan ukuran pakaian sebagai indikator kemajuan. Saya belum berada di tempat yang saya inginkan, namun saya memiliki setumpuk celana panjang yang terlalu berisiko untuk dikenakan di depan umum karena takut terkena paparan yang tidak senonoh.

Jika Anda lupa awal Anda latihan, satu-satunya cara untuk menyalahgunakan fisiologi Anda lebih dari sekadar membawanya menyelam adalah dengan membawanya ke luar angkasa. Fakta itu membuatku sadar bahwa melemparkan tubuh yang tidak sehat ke kedalaman akan mendatangkan masalah.

Tidak semua kejadian berakhir bahagia. Saya telah menghadapi kemungkinan terburuk akibat kecelakaan menyelam dan saya dapat meyakinkan Anda bahwa ini sangat memilukan. Saya tidak bisa lagi, dengan hati nurani, mengabaikan kebutuhan akan kebugaran yang lebih baik, demi diri saya sendiri dan teman saya.