Berenang Seperti Penyelam Gua
Terkadang Anda tidak punya banyak pilihan selain melawan arus, namun melawan arus bisa sangat melelahkan. SIMON PRIDMORE menawarkan beberapa tips yang dapat mempermudah prospek. Foto oleh ANDREY BIZUKIN
Seorang penyelam bergerak melintasi pasir dengan sirip bagus dan tinggi.
SAAT KITA MENYELAM DI INDONESIA, kita sering kali mendapati diri kita berjuang melawan arus yang kuat. Anda mungkin bertanya-tanya mengapa kita tidak berbalik dan mengikuti arus saja.
Seringkali, di gunung laut, atau di puncak tembok yang menghadap ke laut, jika kita mengikuti arus, kita akan mendapati diri kita mengambang di gurun tanpa ikan.
Namun, jika kita melawan arus selama beberapa saat, hingga ke titik di mana tembok itu berbelok atau ke titik di mana gunung laut menghadap ke arus, di sanalah kita akan menemukan semua ikan: jutaan jumlahnya. Mereka menyukai arus.
Beberapa diantaranya, seperti ikan trevally dan barakuda, akan berputar-putar bersama dalam kelompok yang sangat besar, secara kolektif melawan tarikan arus, berselancar di arus seperti burung pemangsa yang menunggangi air panas.
Yang lainnya, seperti ikan fusilier dan kakap, akan berlarian ke atas dan ke bawah dan berputar-putar, dengan gila-gilaan saling mengejar ekor dalam perlombaan ikan yang sangat kacau.
Jadi di sinilah semua aksi terjadi, dan di sinilah kita ingin berada, tergantung pada arus kita, menonton pertunjukannya. Namun untuk mencapainya tanpa melelahkan diri, atau menghabiskan seluruh udara di dalam silinder, kita harus menerapkan beberapa teknik, banyak di antaranya yang awalnya dikembangkan oleh penyelam gua.
Muncul di DIVER Agustus 2018
GUNAKAN KONTUR
Saat Anda menyelam melawan arus air di gua yang banjir, Anda tidak hanya berenang di tengah gua. Di situlah alirannya paling besar.
Anda tetap dekat dengan dinding dan melihat ke depan pada kontur bagian gua tempat Anda berenang. Kemudian Anda merencanakan rute Anda untuk memastikan Anda menggunakan kontur tersebut untuk berlindung dari arus sebanyak mungkin.
Teknik yang sama juga berlaku ketika Anda berenang melawan arus melintasi dasar laut. Topografi laut jarang terdiri dari dasar datar, garis lurus, dan kurva halus. Setiap terumbu memiliki banyak singkapan, lereng, punggung bukit, ngarai, bom, dan ketidakkonsistenan lainnya yang dapat Anda manfaatkan.
Kontur terumbu karang dapat membantu membuat perjalanan Anda melintasinya lebih hemat energi dan udara. Misalnya, jika ada punggung bukit atau bommie di depan Anda, ini setidaknya akan melindungi Anda dari arus.
Tetaplah berada di posisi rendah, di bawah ketinggian punggung bukit, atau posisikan diri Anda sejajar di belakang bommie, dan Anda akan dapat membuat kemajuan dengan lebih mudah.
Saat Anda semakin dekat, lihat ke balik punggung bukit atau bommie untuk menemukan rintangan berikutnya yang dapat Anda gunakan untuk bersembunyi di baliknya. Bahkan sedikit defleksi dapat mengurangi kekuatan arus yang Anda hadapi.
Jika terdapat bom atau bongkahan batu yang berdekatan, contraflow akan jauh lebih tinggi melalui saluran sempit di antara keduanya, jadi pilihlah jalur yang jarak antar rintangannya lebih lebar.
Jika Anda harus melewati celah sempit, tetaplah berada di samping daripada melewati tengah. Anda akan menemukannya lebih mudah. Hal yang sama berlaku jika Anda berenang dari satu sisi karang ke sisi lainnya, dan arusnya berlawanan dengan Anda. Tetap dekat dengan sisi kolam renang dan Anda tidak perlu menendang terlalu keras.
POSISI YANG BAIK
Anda akan membuat kemajuan yang lebih baik melawan arus ketika Anda mengadopsi postur horizontal dan ramping seperti seorang penyelam gua, dengan semua peralatan Anda dikonfigurasikan seefisien mungkin; semuanya tersimpan dan tidak ada yang menjuntai.
Lengan Anda harus dekat dengan tubuh, bisa dilipat ke dada, dipegang erat di sisi tubuh atau direntangkan di depan Anda, dengan jari-jari saling bertaut atau ditekan, untuk membelah air seperti haluan kapal.
Dengan cara ini, Anda menghadirkan profil sekecil mungkin dan resistensi paling kecil terhadap gaya yang bekerja melawan Anda.
PERNAPASAN YANG TETAP
Berkonsentrasilah untuk mempertahankan pola pernapasan yang mudah dan panjang dengan tarikan napas panjang dan, yang terpenting, embusan napas panjang.
Hal ini penting karena, dengan meningkatnya pengeluaran energi dan fokus pikiran yang tertuju pada tujuan akhir dari semua upaya ini, Anda dapat dengan cepat kehilangan kendali atas pernapasan dan mulai terengah-engah.
Hal ini menciptakan penumpukan karbon dioksida dan meningkatkan stres dan kecemasan, yang dapat dengan mudah berubah menjadi kepanikan.
Cara terbaik untuk mencegah hal ini terjadi adalah dengan mengembangkan kebugaran aerobik Anda, seperti yang dilakukan pelari atau perenang jarak jauh, dan, selama menyelam, pastikan Anda tetap selaras dengan ritme pernapasan dan tetap waspada terhadap perubahan apa pun.
TEKNIK FINNING
Tendangan katak adalah yang sempurna sirip-Menendang untuk dorongan yang lama dan stabil melawan arus, dan membantu menghemat energi selama berenang jauh. Bentuk tendangannya identik dengan gerakan kaki pada renang gaya dada.
Untuk meminimalkan gangguan terhadap lingkungan yang mereka lalui, penyelam gua menggunakan tendangan katak yang dimodifikasi dengan lutut ditekuk 90°, dan menghasilkan tenaga hanya pada pukulan ke dalam.
Pada gerakan luar, itu sirip hanya diperbolehkan untuk keluar sepenuhnya sebelum disatukan kembali dengan lebih cepat.
Saat berenang melawan arus di lautan terbuka, Anda dapat menggunakan tendangan katak yang bertenaga, yang mana pukulan ke luar dan ke dalam merupakan pukulan yang bertenaga dan lebih banyak tenaga yang dihasilkan. Ini adalah tendangan dari kompetisi perenang gaya dada.
TEKNIK TANGAN & LENGAN
Tidak sepenuhnya benar jika dikatakan bahwa penyelam tidak pernah menggunakan lengan dan tangannya untuk berenang. Penyelam gua kadang-kadang menerapkan beberapa teknik tangan dan lengan tertentu ketika mereka perlu membuat kemajuan dan menghemat energi di tempat-tempat yang arusnya berlawanan.
Anda dapat menggunakan teknik yang sama untuk membantu Anda melawan arus di laut terbuka.
Tendang & JANGKAUAN / TARIK & MELUNCUR
Di dasar laut yang berbatu, Anda dapat menggunakan teknik yang disebut “tarik dan meluncur” atau “menendang dan meraih”.
Ini melibatkan merentangkan satu tangan ke depan, memegang batu, lalu mendorong diri Anda ke depan dengan pukulan yang kuat sirip-menendang untuk meraih batu lain dengan tangan yang lain, dan seterusnya.
Anda seperti pemanjat tebing yang bergerak menaiki tembok, berpindah dari satu pegangan ke pegangan lainnya, kecuali, tentu saja, Anda bergerak secara horizontal, bukan vertikal.
Anda harus menghadapi arus yang kuat; pemanjat tebing harus menghadapi gravitasi.
Tentu saja, Anda perlu memastikan bahwa bebatuan yang Anda ambil benar-benar bebatuan dan bukan spons, koral, atau stonefish, dan yang terbaik adalah meniru apa yang dilakukan penyelam gua dan menggenggamnya dengan telapak tangan, bukan dengan ujung jari, untuk meningkatkan daya tarik.
Jauhkan Anda sirip jauh dari dasar laut saat Anda menendang. Bahkan dasar laut berbatu yang tampak paling sederhana pun merupakan rumah bagi kehidupan laut dengan berbagai deskripsi.
BERJALAN JARI
Di dasar laut berpasir, Anda dapat menggunakan teknik serupa yang disebut “berjalan dengan jari” untuk membantu Anda mempertahankan momentum dan mendukung upaya mencari sirip.
Anda cukup menusukkan satu jari telunjuk Anda ke pasir, lalu menendang dan mengulurkan tangan Anda yang lain ke depan dan memasukkan jari telunjuk Anda yang lain ke dalam pasir.
Kemudian, teruslah bergerak di atas dasar laut, dengan jari-jari Anda berjalan melintasinya saat Anda menendang.
Sekali lagi, pertahankan sirip di atas garis tubuh Anda untuk memastikan tidak bersentuhan dengan pasir.
Baca lebih lanjut dari Simon Pridmore di:
Rahasia Scuba – Panduan Orang Dalam untuk Menjadi Penyelam yang Lebih Baik
Profesional Scuba – Wawasan tentang Penyelam Olahraga Pelatihan & Operasi
Dasar-Dasar Scuba – Mulailah Menyelam dengan Cara yang Benar
Scuba Fisiologis – Merasa Anda Tahu Semua Tentang Pengobatan Scuba? Pikirkan lagi!
Semuanya tersedia di Amazon dalam berbagai format.
