SANGAT MENYEGARKAN untuk menemukan seseorang dengan teologi kesederhanaan. Latihan pernapasan yang diuraikan dalam buku baru karya penulis Irlandia Patrick McKeown ini dapat dilakukan di mana saja, kapan saja oleh siapa saja.
Dengan Subjudul Teknik Pernapasan yang Sederhana dan Terbukti Secara Ilmiah untuk Anda yang Lebih Sehat, Lebih Langsing, Lebih Cepat, dan Bugar, The Oxygen Advantage mendorong pengembangan kebaikan latihan praktik untuk diintegrasikan ke dalam rutinitas yang sudah ditetapkan, baik untuk tujuan scuba atau menyelam bebas, lari atau seni bela diri.
Pada dasarnya latihan ini merupakan toleransi CO2 dan simulasi ketinggian latihan.
Buku yang cukup substansial ini, setebal 368 halaman, mengajarkan pendekatan terhadap latihan yang cocok untuk siapa pun mulai dari pemula hingga atlet papan atas. McKeown memandu kita melalui serangkaian teknik sederhana yang aneh, menakjubkan, dan menyenangkan yang dirancang untuk meningkatkan efisiensi oksigenasi.
Penderita asma khususnya akan senang dengan potensi pengurangan (jika bukan iradiasi) gejalanya. Atlet harus menghasilkan kekuatan dan stamina yang lebih besar, dan penyelam bebas akan segera melihat peningkatan performa mereka.
Banyak dari latihan yang disertakan adalah latihan yang telah kami gunakan (dan sebenarnya telah diberi nama) di NoTanx selama bertahun-tahun, namun McKeown kini telah memberi kami latar belakang ilmiah di balik keberhasilannya.
Jika saya mengkritik buku ini, maka dalam upaya untuk memperkuat potensi sistem, penulisnya terlalu banyak mengulanginya.
Saya juga tidak menyukai bukti-bukti yang bersifat anekdotal, karena bukti-bukti tersebut terasa seperti Amerika dan menurut saya hanya bersifat tidak langsung dan bukan bersifat bukti.
Terlepas dari keraguan tersebut, buku ini penting bagi siapa saja dan semua orang – terutama para penyelam bebas.
Marcus Greatwood
Mengunjungi Situs web Buku Keunggulan Oksigen untuk membeli
Platkus
ISBN: 9780062349453
Sampul keras, 368pp, £15
