Guru selam bebas asal Inggris EMMA FARRELL menantang kelompok dari Kemampuan Menyelam, badan amal menyelam untuk penyandang disabilitas, untuk memulai kursus Coba Menyelam Bebas. Fotografi oleh ROB WHITE
Ketika Anda memikirkan seorang penyelam bebas, siapa yang Anda bayangkan? Tanya Streeter dengan setelan perak dan rambut pirang sebatas pinggang penyelaman lebih dalam dari manusia mana pun sebelum dia? Atau William Trubridge berenang gaya dada ke bawah dan kembali ke jarak 100m lebih? Apakah Anda pikir hanya orang super bugar saja yang bisa melakukan penyelaman bebas?
Baca juga: Yang baru di Netflix: Nafas Terdalam
Namun bagaimana jika Anda kehilangan satu kaki? Lumpuh dari pinggang ke bawah? Lumpuh dari leher ke bawah? Apakah Anda masih bisa menyelam bebas?
Sejak memulai karir mengajar selam bebas pada tahun 2003, saya telah bekerja dengan banyak orang yang menghadapi tantangan terhadap pernapasan atau gerakan fisik mereka di dalam air, namun pekerjaan ini menjadi lebih terstruktur ketika saya bekerja dengan perenang Paralimpiade menjelang pertandingan Paralimpiade Rio. , sebagai bagian dari tim yang membantu mereka meraih 30 medali di pool.
Ketika saya didekati oleh lembaga amal Dive ability untuk memberikan kesempatan menyelam bebas kepada penyelam penyandang disabilitas, saya melihatnya sebagai kesempatan luar biasa untuk berbagi pengetahuan dan membuka dunia selam bebas kepada lebih banyak orang. Saya mengajak dua instruktur saya, Zoe dan Jorgen (Tim Strandquist), dan kami mengajarkan versi adaptasi dari kami Mencoba Menyelam bebas Tentu saja.
Grafik Mencoba Menyelam bebas Tentu saja menggabungkan teori dan latihan pernapasan dengan latihan di kolam renang. Siswa pertama-tama berlatih apnea statis (menahan napas sambil berbaring diam di permukaan), dan apnea dinamis, yaitu berenang jauh di bawah air, dengan atau tanpa sirip. Kami akan memberikan kursus ini kepada penyelam yang menderita quadriplegia, Cerebral Palsy, Multiple Sclerosis, Sindrom Asperger, kehilangan anggota badan, dan berbagai kondisi lainnya.
‘Mengajar anggota Kemampuan Menyelam merupakan hal yang menyenangkan karena mereka dapat mengetahui sendiri bahwa setiap orang dapat belajar menyelam bebas’
Ketika saya mengajar Mencoba Menyelam bebas Tentu saja bagi siswa berbadan sehat, saya selalu menekankan bahwa menyelam bebas adalah untuk semua orang, dan menyebutkan beberapa pemegang rekor berusia 50-an dan seterusnya. Hal ini jelas selaras dengan anggota Dive ability, yang sering menerima tantangan yang orang lain rasa tidak mungkin mereka hadapi.
Matt Colliard, petugas informasi badan amal tersebut, juga penderita lumpuh, dan Penyelam Perairan Terbuka Tingkat Lanjut. “Jika Anda mempunyai orang-orang yang tepat di sekitar Anda dan dukungan yang tepat, Anda bisa melakukan apa saja,” katanya kepada saya. Dia bekerja untuk menunjukkan kepada penyandang disabilitas apa yang bisa mereka capai baik di dalam maupun di luar air, dan dia sangat bersemangat untuk memberi menyelam bebas a go.
Saat kami mengajarkan apnea statis, kami memiliki prosedur tertentu untuk memulai dan mengakhiri menahan napas. Jika pakaian tersebut cukup apung, kami menyuruh orang-orang berbaring telentang di dalam air. Ini bekerja dengan baik jika tubuh santai dan santai, namun dengan beberapa cacat fisik hal ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan, jadi kami harus menyesuaikan posisi agar sesuai dengan masing-masing penyelam..
Demikian pula, selanjutnya, kami ingin siswa meletakkan kedua tangan di sisi kolam dan kaki mereka di bawah dengan kaki di bawah sebelum mereka mengangkat kepala untuk bernapas. Hal ini sulit bagi sebagian besar siswa – jadi kami menggunakan dua teman untuk setiap penyelam untuk membantu mereka bangkit dari keadaan statis.
Pertemanan yang benar adalah kunci dalam penyelaman bebas, dan ini adalah kesempatan untuk menunjukkan betapa pentingnya hubungan teman/penyelam. Tidak hanya diperlukan komunikasi yang jelas, tetapi juga kepercayaan dan banyak bantuan untuk membantu memastikan bahwa penyelam merasa aman di dalam air.
Bagi Matt, kami memiliki masalah tambahan. Dia tidak hanya membutuhkan dua orang untuk membalikkan tubuhnya dan mengangkatnya, tapi ada juga pertanyaan tentang bagaimana dia bisa berkomunikasi dengan teman-temannya selama keadaan statis.
Sarah dan Pedja adalah temannya, dan Zoe yang mengajar. Ketika dia telah mengambil napas sebelum menyelam, mereka membalikkannya ke depan dan kemudian Zoë masuk ke dalam air sehingga dia bisa memperhatikan wajahnya sepanjang waktu. Ketika dia merasa ingin naik, dia menggelengkan kepalanya, dan Sarah serta Pedja mengeluarkannya dari air agar dia bisa segera bernapas.
“Sarah dan Pedja sangat mengenal saya dan cara menangani saya di bawah air,” kata Matt. “Saya memejamkan mata saat menahan napas. Pertama kali saya tidak begitu santai dan pikiran saya hanya menyuruh saya untuk bernapas, dan sepertinya lama sekali, jadi saat itulah saya memberi sinyal. Itu hampir 15 detik.
Tapi di kelas kamu mengajak kami bersantai sebelum kami benar-benar menyerah, jadi untuk kedua kalinya aku tahu apa yang diharapkan dan tahu bahwa teman-temanku bisa menyerahkanku dengan mudah. Jadi, secara bertahap, saya semakin mendalami teknik relaksasi. Saya hanya mencoba untuk menutup semuanya dan bersantai serta menikmati pengalaman itu.
“Penahanan terakhir saya kurang dari satu menit. Saya rasa jika saya rutin melakukannya pasti akan bertambah. Tapi sungguh mengejutkan saya bahwa itu hanya satu menit. Penahanan napas pertama dan kedua terasa sangat lama, namun yang terakhir jauh lebih lama dan saya merasa lebih rileks. Saya bisa menahan napas lebih lama karena saya rileks.”
Setelah statis, yang bagi sebagian orang dianggap lebih dari dua menit, kami beralih ke apnea dinamis. Untuk sebagian besar scuba berbagai Ini rumit, karena mereka kehilangan salah satu kakinya, atau kurang bisa menggunakan kakinya. Untuk Mark, yang diamputasi, kami memasang satu sirip karbon yang ringan dan lebih kecil dan dia menjauh, berenang begitu cepat sehingga saya kesulitan untuk mengimbanginya.
Untuk yang lainnya, kami berkonsentrasi pada gerakan tanpa sirip yang dinamis, menggunakan kekuatan lengan mereka untuk menjaga mereka tetap bergerak. Ini sangat efektif dan merupakan teknik yang saya gunakan dengan presenter TV Arthur Williams, yang lumpuh, ketika saya mengajarinya menyelam bebas untuk acara TV Channel 4.
Setelah kami mendapatkan bobot yang tepat untuk setiap siswa, dan cukup teman untuk keselamatan, kami menggunakan seluruh kolam untuk menjelajahi penyelaman bebas.
Saya suka mengajar penyelaman bebas kepada pemula, karena mereka selalu terkejut dan kagum dengan seberapa baik mereka melakukannya. Mengajari anggota Kemampuan Menyelam merupakan suatu kebahagiaan, karena mereka dapat menemukan sendiri bahwa setiap orang dapat belajar menyelam bebas. Bagi Zoe, Jorgen, dan saya, ini juga merupakan kesempatan untuk menyumbangkan waktu dan keahlian kami untuk tujuan yang luar biasa dan sekelompok orang yang luar biasa.
Dan kata terakhir harus ditujukan kepada Matt, yang mengatakan kepada semua penyandang disabilitas yang ditemuinya: “Motto saya adalah: Berhenti duduk di rumah. Ada peluang di luar sana. Kami memiliki orang-orang yang tepat, pengalaman, peralatan – yang terpenting adalah keluar dari kursi dan melakukan sesuatu yang berbeda”.
Jika Anda ingin ikut serta dalam penyelaman bebas atau selam scuba dengan Kemampuan Menyelam, periksa situs webnya.
Pergi Menyelam Bebas: Emma Farrell adalah salah satu instruktur selam bebas terkemuka di dunia dan pemilik Pergi menyelam bebas, yang menyediakan kursus menyelam bebas, liburan, dan acara. Dia adalah penulis buku tersebut Satu nafas, Sebuah Refleksi Tentang Menyelam Bebas, telah muncul berkali-kali di TV dan telah bekerja dengan atlet Olimpiade dan Paralimpiade tingkat atas untuk meningkatkan penampilan mereka menggunakan teknik selam bebas dan yoga.
Foto oleh Rob White /marinepix.co.uk
Juga di Divernet: Powell & Farrell Menyelami Peran Baru
